Når du er kvitt disse 5 giftige troene, blir du mye sterkere

Når du er kvitt disse 5 giftige troene, blir du mye sterkere

Du vet allerede at din tro former ditt perspektiv.

Så mye er klart.



Men hvordan vet du om din tro er nøyaktig?

Eller enda verre, hvordan vet du at de ikke påvirker livet ditt negativt?

Jeg er 31 nå, og når jeg ser tilbake på hva jeg trodde på begynnelsen av 20-årene, er jeg sjokkert over hvor ubrukelig og begrensende denne troen var.

Og det verste er at denne troen var mye forskjellig fra virkeligheten.

Så i dag skal jeg gå gjennom det jeg tror er 5 giftige overbevisninger som vi alle trenger å bli kvitt.

1) Når jeg når XYZ-målet, vil jeg være lykkelig

Ikke misforstå meg, mål er viktig for å leve et tilfredsstillende og målrettet liv. Men mange av oss tror vi bare vil finne lykke når vi når disse målene.



Men hvis vi tror på dette, kan vi ikke nyte øyeblikket og reisen fullt ut.

Hvis vi vil være lykkelige, er det avgjørende at vi finner fred i øyeblikket mens vi jobber mot noe større enn oss selv.

Buddhistmester Thich Nhat Hanh sier det best. Han sier at planlegging av 'fremtidige lykkeforhold' avskyr oss fra å nyte nået:

«Innerst inne tror vi at vi egentlig ikke kan være lykkelige ennå - at vi fortsatt har noen få bokser som skal sjekkes av før vi virkelig kan glede oss over livet. Vi spekulerer, drømmer, strategiserer og planlegger disse 'lykkeforholdene' vi ønsker å ha i fremtiden; og vi jakter kontinuerlig etter den fremtiden, selv mens vi sover. Vi kan ha frykt for fremtiden fordi vi ikke vet hvordan det kommer til å bli, og disse bekymringene og bekymringene hindrer oss i å glede oss over å være her nå. '

“Hvis du ikke er helt til stede, vil du se deg rundt og den vil være borte. Du vil ha savnet følelsen, aromaen, delikatessen og skjønnheten i livet. Det ser ut til å komme fort forbi deg. Fortiden er ferdig. Lær av det og la det gå. Fremtiden er ikke engang her ennå. Planlegg det, men ikke kast bort tiden din på å bekymre deg for det. “



2) Negative følelser er dårlige

Dette er en vanlig tro takket være populariteten til den 'positive tenkebevegelsen'.

Problemet er at når vi opplever følelser som angst, frykt eller tristhet, ignorerer vi dem.

Dette betyr ikke at de forsvinner. I stedet blir de sterkere.

Men hvis vi kan omfavne våre mørkere følelser, kan vi lære å akseptere dem i stedet for å løpe fra dem.

Og gjennom aksept blir de svakere.

Ifølge buddhistmester Pema Chödrön kan negative følelser lære oss mye om oss selv.

“... følelser som skuffelse, forlegenhet, irritasjon, harme, sinne, sjalusi og frykt, i stedet for å være dårlige nyheter, er faktisk veldig klare øyeblikk som lærer oss hvor det er vi holder tilbake. De lærer oss å sette seg opp og lene oss inn når vi føler at vi heller vil kollapse og vende tilbake. De er som budbringere som viser oss, med skremmende klarhet, nøyaktig hvor vi sitter fast. Akkurat dette øyeblikket er den perfekte læreren, og heldig for oss, den er med oss ​​uansett hvor vi er. '

3) Det er for sent å gjøre endringer

Alt flyter. Dette ble tilsynelatende myntet av Heraclitus for 3000 år siden. Han mente at den eneste konstante er forandring.

De fleste av oss er enige i denne troen. Verden forandrer seg hver dag på så mange forskjellige måter.

Til tross for dette har vi en tendens til å fryse-inn oss selv og våre situasjoner.

Men dette er ganske enkelt ikke tilfelle.

Akkurat som universet, forandrer vi oss også alltid. Hjernens plastisitet er bevis.

Og hvert øyeblikk er en mulighet til å endre hvem vi er og våre omstendigheter i livet.

Rhonda Byrne tilbyr noen fantastiske visdomsord i forhold til dette: 'Hvert eneste sekund er en mulighet til å forandre livet ditt, for når som helst kan du endre måten du føler deg.'

4) Vi bør alltid streve etter perfeksjon

Å alltid søke perfeksjon er en sikker måte å ikke få gjort noe på. Det er også en klar måte å oppleve feil på.

Uansett hvor hardt du prøver, vil du aldri oppnå perfeksjon.

Når du lærer, kommer du ikke dit med en gang, og når du er proff, vil du innse hvor mye mer det er å lære.

En bedre strategi er å alltid prøve sitt beste og ikke bekymre deg for perfeksjon.

Buddhistmester Peme Chodron gir noen gode råd: “Ikke bekymre deg for perfeksjon. Bare vær der hvert øyeblikk så godt du kan. ”

5) Det alle gjør mot deg er personlig

Når vi tar ting personlig, gir vi for mye makt til visse individer enn de burde ha lov til å ha.

Men mesteparten av tiden handler det ikke om deg i det hele tatt. Det handler om dem og deres egne oppfatninger projisert på deg.

Faktisk handler det nesten alltid om dem, deres problemer, deres behov og deres ønske om å kontrollere.

Gi deg selv plass mellom deg og dine reaksjoner, og forstå at ingen kan få deg til å føle en bestemt måte. Du har kontroll over hvordan du oppfatter verden.

Miguel Ruiz sier det best:

“Ikke ta noe personlig Ingenting andre gjør er på grunn av deg. Det andre sier og gjør er en projeksjon av sin egen virkelighet, deres egen drøm. Når du er immun mot andres meninger og handlinger, blir du ikke offer for unødvendig lidelse. '

Hvis du syntes denne artikkelen var interessant, så tror jeg du vil elske Hack Spirit's ny e-bok på oppmerksomhet. Vi kutter gjennom hele sjargongen og bryter ned nøyaktig hva mindfulness er i moderne tid og hvordan du kan omfavne det. Sjekk det ut her og gi oss beskjed om hva du synes.