Kan kaffe forårsake diaré? Basj problemer!

Kan kaffe forårsake diaré? Basj problemer!

Kan kaffe forårsake diaré?

Ja, kaffe fører til at ca. 30% – 40% av befolkningen bæser like etter inntak. Det ser ut til å være ganske vanlig kunnskap at kaffe kan stimulere fordøyelsessystemet ditt, men ingen snakker egentlig om det.

Forskere er uklare om koffeinet eller det surhet av kaffe forårsaker problemer. Kanskje er det begge deler, eller kanskje det er et annet aspekt ved kaffe som har en tendens til å forårsake irritasjon og/eller stimulering av mage-tarmkanalen.

Innhold forestilling
Hvorfor gjør kaffe vondt i magen?
Er kaffe et avføringsmiddel? Koffein og diaré
Negative effekter av koffein
Får koffeinfri kaffe deg til å bæsj?
Hva kan du gjøre for å begrense kaffe- og diaréeffekten?
Hva om du ikke kan løse problemet ditt?

Hvorfor gjør kaffe vondt i magen?

Surheten i kaffe stimulerer magen til å produsere større mengder galle.

hvorfor gjør kaffe vondt i magen

Dette er en alkalisk stoff . Når det produseres i store mengder, kan det føre til magesyke, en bitter smak bak i halsen og til og med diaré.

Selv om det ikke er noen kliniske bevis som beviser det, tyder anekdotiske bevis sterkt på at syren i kaffe kan forårsake smertefulle forbigående problemer som f.eks. sure oppstøt , sur fordøyelsesbesvær og halsbrann.

Syren i kaffe kan også forårsake noen alvorlige problemer over tid. Hvis du drikker mye kaffe regelmessig, kan syren ta en toll på mageslimhinnen og innsiden av tarmene. Dette kan forårsake eller forverre tilstander som magesår og gastritt.

Er kaffe et avføringsmiddel? Koffein og diaré

Det er allment kjent at å drikke en kopp kaffe kan resultere i en avføringseffekt. Dette er fordi koffeinet som finnes i kaffe fungerer som et fremmende middel eller en katalysator. Det utløser en naturlig respons i kroppen kjent som gastrokolisk respons.

Den gastroiske refleksen oppstår fordi det bare er så mye plass i mage-tarmsystemet ditt. Når magen strekkes ved innføring av nye stoffer, må avfallsstoffer tømmes.

Dette skjer når du får i deg noe; responsen ser imidlertid ut til å være sterkere når stoffer som inneholder koffein inntas.

Koffein fungerer som en spesielt sterk utløser for denne responsen.

Negative effekter av koffein

I tillegg til å fungere som et stimulerende avføringsmiddel, er det også bevis som tyder på at koffeinet i kaffe hemmer god fordøyelse ved å forårsake maten beveger seg for raskt gjennom fordøyelsesprosessen.

Dette er uønsket fordi når mat som ikke er fullstendig fordøyd beveger seg fra magen til tynntarmen, kan det være ganske smertefullt.

I tillegg begrenser hastigheten på fordøyelsesprosessen mengden næringsstoffer du absorberer fra maten du spiser.

Som et sentralstimulerende middel kan koffein utløse angst og forårsake tap av søvn.

For mye koffein kan også forstyrre en sterk, jevn hjerterytme. Angst øker kortisol (stresshormonet) i systemet ditt og kan forårsake problemer som problemer med å opprettholde en sunn vekt og mageproblemer, som smerte, kramper og diaré.

Får koffeinfri kaffe deg til å bæsj?

Du tror kanskje at å bytte til koffeinfri kaffe eller til brus som er annonsert som koffeinfri ville løse problemet, men dette er ikke nødvendigvis sant.

Husk at forskere er usikre på nøyaktig hvilken kvalitet i kaffe som forårsaker problemer, så selv uten koffein, kan surheten eller andre aspekter ved drikken føre til mageproblemer.

Koffeinfri brus inneholder kunstige farger, smaker og kjemikalier som ikke har noen legitim virksomhet i kroppen din. Det er bare grunn til at kroppen din vil prøve å kvitte seg med dem så raskt som mulig.

Både koffeinholdig kaffe og koffeinfri kan forårsake irritasjon av blæren og/eller prostatakjertelen. Personer som har prostata- eller blæreproblemer anbefales sterkt å unngå kaffe helt.

Dette er noen av grunnene til at mange leger advarer sine pasienter mot kaffedrikking, men det er ikke bare kaffe som kan forårsake problemer.

Enhver drikk som inneholder koffein kan overstimulere mage-tarmkanalen og forårsake problemer.

Hva kan du gjøre for å begrense kaffe- og diaréeffekten?

Hvis du fortsatt sier «kaffe gir meg diaré», trenger du kanskje ikke gi opp helt. Prøv å kutte ned. Hvis du for øyeblikket drikker to kopper om dagen, prøv å redusere den til én eller bruk en mindre kopp.

kaffe gir meg diaré

Du kan også prøve å bytte til koffeinfri. Selv om det kan forårsake problemer for noen mennesker, er dette på ingen måte universelt. Det kan være den rette løsningen for deg.

Du kan også bli overrasket over å høre at fransk stek, espresso og annen rik kaffe faktisk inneholder mindre koffein enn vanlige steker. Faktisk bør du være spesielt på vakt mot den billige kaffen du kan finne i spisesteder og fra gateselgere.

En kopp lavpriskaffe av lav kvalitet inneholder vanligvis mer enn dobbelt så mye koffein som en shot virkelig god espresso .

Du bør også tenke på at det kanskje ikke er kaffe som plager deg i det hele tatt. Bruker du sukker, fløtekrem eller kunstig søtningsmiddel kan det være problemet. Laktose, kunstige farger, smaker og kjemikalier og sukker kan alle ha en avføringseffekt.

I tillegg kan disse produktene forårsake oppblåsthet og flatulens.

Det er lett å se at det ikke finnes noe entydig svar hvis du lurer på hvorfor eller om kaffedrikking får deg til å oppleve diaré og/eller andre gastrointestinale problemer. Vær nøye med hvordan kaffe påvirker kroppen din, og vær realistisk.

Hvis du vet at du har en tilstand som f.eks Irritabel tarm-syndrom (IBS), ulcerøs kolitt eller Crohns sykdom, ikke prøv å legge skylden på kaffe. Du bør unngå kaffe helt!

Hva om du ikke kan løse problemet ditt?

Hvis du har kuttet ned på kaffe, sluttet med tilsetningsstoffene og prøvd koffeinfri, kan det være til ingen nytte at du bare må slutte med kaffe og se om det løser problemene dine.

Hvis ikke, bør du definitivt bestille time med legen din for å finne ut hva problemet kan være. Han eller hun kan sende deg til en gastroenterolog for en spesialisert eksamen og oppfølging.

Når du snakker med legen, sørg for å være helt ærlig om dine spise- og drikkevaner. Gjennomgå helsehistorien din grundig og ta med eventuelle operasjoner du kan ha hatt og medisiner du kan ha tatt.

Husk å fortelle legen om eventuelle turer du måtte ha tatt. Det kan vise seg at du har plukket opp et virus eller en parasitt som forårsaker problemene dine.