Japansk buddhist Miyamoto Musashis 21 livsregler

I årevis slet jeg med å finne den freden jeg virkelig ønsket.

Du kjenner drømmen:

Lykke

Ikke overtenke

Ingen angst

I god fysisk form

Og å leve hvert øyeblikk uten å bli distrahert av fortid eller fremtid.

I løpet av den tiden bodde jeg med angst , søvnløshet og altfor mye unyttig tenkning som skjer i hodet mitt. Den var aldri lett .

En av grunnene til at jeg aldri virkelig hadde fred var på grunn av et gjentakende problem: Jeg kunne ikke lære å 'akseptere' der jeg var uten å ønske det var annerledes.

For å unngå og kjempe mot det som skjer inni deg, gjør det bare verre.

Dessverre er aksept også veldig vanskelig å dyrke. Vi er praktisk talt kablet for ikke å akseptere øyeblikket hvis det ikke er 100% behagelig.

Så hva kan vi gjøre?

Det som hjalp meg var å komme over Japanese Swordman’s Miyamoto Mushashis 21 livsregler.

Kjent som en stor japansk sverdmann og filosof, skrev han disse reglene to uker før sin død i sin bok The Five of Rings Book.

Hver regel lærer deg å godta dine omstendigheter i livet , løsrive krefter fra utsiden du ikke kan kontrollere og være komfortabel med den du er.

Jeg synes disse reglene er kraftige fordi den eneste måten å dyrke aksept på er gjennom fortsatt praksis i dine handlinger og din holdning. De to tingene vi faktisk har kontroll over.

Og disse reglene gir deg de nødvendige retningslinjene for å gjøre nettopp det.

Det kan ta måneder å lære seg disse ferdighetene og prinsippene, men det er vel verdt det.

Sjekk de ut:

(Jeg distribuerte nylig all lesingen min om buddhisme og østlig filosofi til en praktisk, jordnær guide til å leve et bedre liv. Sjekk det ut her ).

1) Godta alt slik det er.

Jeg tror at aksept er kanskje den viktigste holdningen for å overvinne mentale utfordringer i livet.

Det er en sinnstilstand. Det er ingen mål eller mål med aksept. Det er bare prosessen med å trene sinnet for å være tolerant overfor alt livet kaster på oss.

Hvorfor er den kraftig?

For i stedet for å kjempe mot negative følelser som angst og stress, aksepterer du dem faktisk slik de er. Du er ikke bitter, og du skaper ikke mer negativitet ut av negativiteten din.

Gjennom aksept kan du legge veien for negative følelser som angst for å bli mindre kraftig. Du kjemper ikke mot dem og gjør dem verre.

Men for å være klar: Aksept er ikke følgende:

Det er ikke likegyldighet eller apati. Det innebærer ikke å gi opp eller ikke prøve. Det handler ganske enkelt om å akseptere ting uten å dømme dem.

Det er hva det er . Uansett hva som skjer, skjer. Det handler om å være tålmodig og la den naturlige flyt av ting finne sted.

2) Ikke søk glede for egen skyld.

Som mennesker tror jeg at vi er ulykkelige når vi blir misfornøyde med det vi har, og bestemmer oss for at vi vil ha mer.

Når vi søker glede for glede skyld, setter vi oss i en endeløs ønske om ønske som bare er midlertidig fornøyd når vi opplever gleden.

Men følelser varer ikke evig. Og før du vet ordet av det, kommer du tilbake og ønsker igjen.

Dette betyr ikke at du ikke kan ha det gøy og glede deg når du opplever det. Det betyr bare at du ikke hele tiden søker glede for sin egen skyld. Du setter pris på det du har i hvert øyeblikk, og noen ganger vil det være behagelige følelser.

Men du vil heller ikke være ulykkelig når du ikke opplever glede.

3) Ikke under noen omstendigheter være avhengig av en delvis følelse.

Samme som ovenfor, følelser varer ikke evig. Følelser er forbigående. Du vil ikke være lykkelig hele tiden, og å ønske å være det vil bare gjøre deg ulykkelig.

4) Tenk lett på deg selv og dypt på verden.

Når du tenker på deg selv for mye, forsterker du egoet ditt og usikkerheten.

Glade mennesker er de som fokuserer på å hjelpe andre. Det er et vakkert kinesisk ordtak som beskriver dette perfekt:

“Hvis du vil ha lykke i en time, ta en lur. Hvis du vil ha lykke for en dag, kan du fiske. Hvis du vil ha lykke i et år, arv en formue. Hvis du vil ha lykke for livet, hjelp noen. ”

Med andre ord: Vær ydmyk, ikke ta deg selv for seriøst og fokuser på å hjelpe andre.

5) Vær løsrevet fra ønsket hele livet ditt.

Buddhismen sier at å ønske fører til lidelse. Hvorfor? For når du ønsker deg, er du misfornøyd med det du har akkurat nå.

Og når du får det du vil, fører dette deg ned i en endeløs ønske om å ønske deg.

Hvis du kan glemme ideen om å ville, kan du lære å være komfortabel og takknemlig for det du har akkurat nå, som kan være nøkkelen til indre fred.

6) Angre ikke på det du har gjort.

Beklager er en ubrukelig følelse, ikke sant? Du kan ikke endre hva som har skjedd. Ja, du kan lære av hva som skjedde, men det innebærer ikke å oppleve anger.

Jeg vet at vi noen ganger ikke kan unngå det angre på ting i livet , men det er viktig å ikke dvele ved det. Det er ubrukelig å gjøre det.

7) Vær aldri misunnelig.

Nok en ubrukelig følelse. Det kan også bety at du er usikker på deg selv fordi du er misunnelig på noen andre.

Se i stedet på deg selv og være takknemlig for hvem du er og hva du har.

8) La deg aldri bli lei deg av separasjon.

Det suger å skille seg fra noen du vil være sammen med. Men å bli trist over det vil ikke hjelpe deg eller dem.

Noen ganger trenger du bare å tøffe deg og sette pris på det du har, ikke det du mister.

9) Motvilje og klage er hverken passende for deg selv eller andre.

Igjen, klage uten handling kan ikke hjelpe deg med å oppnå noe.

Og ikke la det andre mennesker påvirker deg også. Du har ikke kontroll over hva de gjør. Men du har kontroll over hvordan du reagerer på det de gjør.

10) Ikke la deg lede av følelsen av lyst eller kjærlighet.

Denne er sannsynligvis en kontroversiell for mange. For meg også. Jeg tror vi alle kan være enige om at du ikke vil la deg lede av begjær. Det ligner på å jage følelser som ikke varer evig og bare vil gi deg midlertidig oppfyllelse.

Kjærlighet er imidlertid en annen historie. Jeg vet ikke om deg, men jeg tror det kjærlighet er en av de viktigste følelsene å bli ledet av . Familien din er alt, hvem de enn er, og livet ditt blir mye mer oppfylt når du gjør alt du kan for dem.

11) I alle ting har ingen preferanser.

I likhet med å ønske, ved å ha preferanser, er du ikke fornøyd med det du har akkurat nå. Du er misfornøyd og ikke i stand til å nyte øyeblikket.

Så hvis du kan, prøv å ikke foretrekke noe over noe annet, spesielt hvis du ikke kan kontrollere det.

12) Vær likegyldig hvor du bor.

Hvis du kan endre hvor du bor, så gå for all del. Og ikke slutte å lete etter muligheter til det.

Men i tillegg til å gjøre det, er det mer oppfylt å sette pris på hvor du er akkurat nå, i stedet for å ønske det var annerledes.

13) Ikke forfølg smaken av god mat.

Interessant en. Ikke sikker på at jeg er enig i det, men jeg tror det viktigste her er å fokusere på å spise for å være sunn og for næring.

14) Ikke hold på eiendeler du ikke lenger trenger.

Det er lett å bli rotete med søppel som du ikke trenger. Men hvis det ikke gagner livet ditt, kan du bli kvitt det. Mer plass og tydelig tenkning er det som trengs. Ikke flere ting.

15) Ikke handle etter vanlig tro.

Følg sunn fornuft. Gjør det som gir mening for verdiene dine, ikke hva andre mennesker tenker. Bestem deg selv.

Du vet hva som er riktig og galt. Du trenger ikke noen andre å fortelle deg.

16) Ikke samle våpen eller øv deg med våpen utover det som er nyttig.

En hyllest til hans sverdmannstid, men vi kan også bruke dette for våre liv. Noen mennesker sier at det er bedre å være ekspert på en ting, enn ok på alt.

17) Frykt ikke døden.

Ekstremt vanskelig å gjøre. Men det er noe ingen av oss vil unnslippe. Vi kan enten lære å akseptere at vår egen og vår nære tid etter hvert vil komme, eller kjempe mot den og forårsake angst og tristhet resten av livet. De Menneskekroppen er tross alt feilbarlig.

18) Ikke prøv å besitte varer eller lemmer for din alderdom.

Hva vil de gjøre deg når du er borte? Samle bare det som er nyttig. Ikke kast bort tiden din.

19) Respekter Buddha og gudene uten å stole på deres hjelp.

Ta ansvar for deg selv. Ikke stol på flaks eller gud for å trekke deg gjennom. Ta tak i arbeidet du vet er innenfor dine evner. Fortsett å gjøre det rette, og alt annet vil falle på plass.

20) Du kan forlate kroppen din, men du må bevare din ære.

Ikke gjør noe du ikke vil kunne leve med resten av livet. Dine handlinger definerer deg, ikke din tro.

21) Avvik aldri fra veien.

Hold deg ydmyk, gjør det rette og fortsett å lære og vokse.

NY EBOK : No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy er nå Hack Spirit's mest solgte bok og er en svært praktisk, jordnær introduksjon til viktige buddhistiske læresetninger. Ingen forvirrende sjargong. Ingen fancy sang. Ingen rare livsstilsendringer. Bare en lett å følge guide for å forbedre din helse og lykke gjennom viktige buddhistiske læresetninger. Sjekk det ut her .