Hvordan gjøre kjæresten din lykkelig: 12 ingen tips

Så kjæresten din er nede i søppelfyllingene, og du vil gjøre henne lykkelig. Greit nok.

Jeg har vært i samme båt mange ganger før (kvinner er tross alt følelsesmessige skapninger), og det er noen ting som fungerer og noen ting som gir bakslag.

Så for å gjøre kjæresten din lykkelig og forholdet ditt sunnere, er det 12 tips for å gjøre kjæresten din lykkelig i forholdet ditt.

12 ting som gjør kjæresten din lykkelig

1. Vær takknemlig til vanlig

Journalist Janice Kaplan skrev i “ Gratitude Diaries ”Om hvordan hun prøvde et årelangt eksperiment med å være mer takknemlig for alt og alt i livet hennes - inkludert mannen sin.

Hun sa at takket ektemannen for selv små ting som å fikse en utett kran, forbedret ekteskapet deres mye.

Dette er noe som ikke vil gjøre kjæresten din lykkelig med en gang, men det er en rutine du kan vedta.

Når kjæresten din gjør noe for deg, som å lage deg et måltid, vær takknemlig for det og takk henne.

Det er grunnleggende oppførsel, men du vil bli overrasket over hvor mange av oss som glemmer å takke partnerne våre fordi vi går oss vill i rutinene våre.

Business Insider rapporterte at psykologer en stund har visst at par som uttrykker takknemlighet mot hverandre, er mer sannsynlig å holde sammen.

Faktisk går de til og med så langt som å si at det å takke partneren din en gang kan bringe deg to nærmere måneder senere.

Jeg er ikke sikker på hvordan de fungerte, men det spiller ingen rolle. Hovedpoenget er, si takk! Det er to ord som utvilsomt vil forbedre forholdet ditt.

2. Gi henne en varm klem og farvel hver gang du ser henne

Små ting som dette kan utgjøre en forskjell.

Hver gang du ser kjæresten din, gi henne en varm klem og hei. Samme med farvel.

Det er en enkel rutine å bli vant til, og det vil få henne til å føle seg bra hver gang hun ser deg.

Forskning antyder at fysisk hengivenhet er knyttet til større tilfredshet i romantiske forhold.

Så ta deg tid til å vise partneren din hvor glad du er for å se dem.

3. Hvis du bor sammen med kjæresten din, kan du begynne å gjøre husarbeid rundt huset

På ' Beste av begge verdener ”Podcast, tidsstyringsekspert Laura Vanderkam anbefaler en enkel strategi for å avlaste noe av stresset fra forholdet ditt.

Det innebærer to trinn.

1. Du skriver ned alt ansvaret du og kjæresten tar vare på i husholdningen.

2. Du deler deretter hvilket av disse ansvarsoppgavene du liker, og hvilke du ikke gjør det.

Så kan du finne ut hvor mye dere begge gjør rundt huset, og du kan 'bytte' oppgaver som du liker mer.

Årsaken til at du vil gjøre dette er enkel.

Det sikrer at dere begge bidrar, noe som tar stresset fra forholdet.

Kjæresten din vil være mindre sannsynlig å komme seg ned hvis du legger til rette for deg.

Faktisk, ifølge forskning rapportert om Daglig post , par som gjør gjøremål sammen er lykkeligere, kjemper mindre og har bedre sexliv.

Forskningen antydet også at kvinner som følte at de vasket løvenes andel av oppvasken, var mer sannsynlig å være misfornøyde med sine partnere.

Så løft vekten din rundt huset, kjæresten din blir glad.

4. Bruk 10-minuttersregelen

10-minuttersregelen er laget av forholdsekspert Terri Orbuch.

I boken hennes “ 5 enkle trinn for å ta ekteskapet ditt fra godt til flott ”Hun sier at en 10-minutters regel kan gjøre underverker for ethvert forhold.

Hva er 10-minuttersregelen?

Regelen er en 'daglig orientering der du og ektefellen din tar deg tid til å snakke om noe under solen - unntatt barn, arbeid og husholdningsoppgaver eller ansvar.'

Her er noen spørsmål du kan stille i løpet av de ti minuttene.

- Hva er den ene tingen du vil bli husket for?
- Hva føler du er ditt sterkeste trekk?
- Hva synes du er tidenes beste sang?
- Hvis du kunne endre en ting i verden, hva ville det være?

5. Heie henne videre

Selv om du har et engasjert forhold til kjæresten din, har vi alle våre egne liv.

Vi har våre egne veier med forskjellige personlige drømmer og ambisjoner.

Ifølge forholdsekspert Rachel Astarte, det er viktig å 'erkjenne at dere hver er på deres egen vei.'

Du trenger ikke å bli en enhet - det ville være usunt.

Så uansett hva kjæresten din prøver å oppnå i livet hennes, muntre henne på. Vær hennes støttespiller nummer én.

Dette er et område jeg har gjort en bevisst innsats i forholdet mitt. Jeg er interessert i hva kjærestens mål er, og jeg lytter faktisk når hun snakker om dem.

Jeg vil at hun skal oppnå det hun vil oppnå, noe som gjør forholdet vårt støttende og oppmuntrende.

Dette kan virke enkelt, men jeg har sett mange par legge hverandre ned uten å engang innse det.

Dette er vanligvis tilfelle når det er et nivå av konkurranse i forholdet. De prøver hele tiden å forene hverandre.

Men det fører til harme og bitterhet, noe som er usunt for ethvert forhold.

Det trenger ikke være konkurranse. Et forhold der dere støtter hverandre med egne mål er mye mer sunt og oppfyllende. Det er også mer rom for positiv vekst.

6. Fokuser på kommunikasjonen din

Kommunikasjon er virkelig den viktigste faktoren for å få et forhold til å fungere. Et vanlig negativt mønster som jeg ser i forholdet mitt er å kommunisere i en kretsløp av kritikk og forsvarsevne.

Hvordan skjer dette?

En partner hører noe de oppfatter som et angrep fra partneren som fører til et øyeblikkelig forsvar.

Dette setter begge partnere til å ikke bli hørt, og det er ingen forståelsesnivå. Nøkkelen til å unngå mønstre som dette er gjennom adekvat kommunikasjon.

Med kommunikasjon mener jeg ordentlig å lytte. Forståelse diffunderer reaktivitet og lar dere begge kommunisere som voksne.

Den eneste takeawayen fra dette punktet er å fokusere på dine lytteferdigheter. Det er veldig viktig.

Det krever absolutt øvelse, men her er noen tips for å bli en bedre lytter:

- Sett deg i skoene hennes. Tenk på hva hun sier fra deres perspektiv.
- Unngå å ta antagelser eller vurderinger som om du vet bedre.
- Vær oppmerksom på følelsene hennes mens hun snakker.
- Snakk med henne tilbake med egne ord (empatisk refleksjon).
- Se inn i øynene mens hun snakker.
- Erkjenne at du lytter ved å nikke eller si “uh-huh” eller “yep”.
- Hvis mulig, oppsummere kommentarene hvis de får en sjanse, slik at du bedre kan forstå.
- Fokuser på å fullt ut ta inn meldingen som hun prøver å komme over.

Og når det gjelder kommunikasjon, er det viktig å dele dine egne følelser også. Jeg vet, vi er gutter og vi deler ikke følelser. Jeg har alltid syntes det var vanskelig.

Men hvis du er ærlig med hvordan du har det og hva du tenker, vil det gjøre forholdet lettere fra hennes side. Det er ingen andre-gjetting. Hun vet nøyaktig hvor du står.

Når du tenker på det fra hennes perspektiv, hvis hun helt kan stole på deg, fjerner det en stor potensiell bekymring. Det bygger intern sikkerhet i henne som er avgjørende for hennes lykke.

Psykolog Barton Goldsmith Ph.D. forklarer hvorfor ærlighet er så viktig i et forhold:

“Det ærligheten gir deg er stor komfort. Å vite at du implisitt kan stole på kompisen din, lar deg være ditt beste selv, og forholdet ditt vil fortsette å trives fordi dere er i stand til å gi hverandre den positive energien dere trenger for å navigere i livets opp- og nedturer. '

7. Ikke vær for trengende eller klamete

Jeg kan ikke fortelle deg antall gutter jeg har sett gjennom livet mitt som er altfor trengende med kjæresten sin.

Det er som om jenta blir det eneste de fokuserer på i livet sitt.

De mister lidenskapene sine, slutter å gå ut med vennene sine og fokuserer utelukkende på 'kjærligheten' til kjæresten sin.

Det høres litt ekstremt ut, men det skjer definitivt.

Men det fungerer ikke av to grunner.

For det første blir de til slutt helt uattraktive for kvinnen fordi de ikke har fått et eget liv. Ingen karriere. Ingen utsikter. Ingen hobbyer. Kvinner synes ikke det er attraktivt i det hele tatt.

Og for det andre har jenta all makt i forholdet fordi de bokstavelig talt har droppet alt for henne. Alt hun sier går.

Men hva skjer?

Hun vil til slutt kjede seg og ikke tiltrekkes av mannen. En maktesløs mann er en lite attraktiv mann.

Det er veldig viktig for begge mennesker i forholdet å ha et eget liv.

Så sørg for at du har dine egne mål, hobbyer og venner. Du blir mye lykkeligere, og det vil hun også.

8. Ha det gøy

Når du kommer dypere inn i et forhold, er det lett å glemme å ha det gøy.

Jo mer du knytter sammen livene dine, jo mer tid ser det ut til at du bruker tid på gjøremål og bare pleier å snakke, snarere enn på spennende datoer og opplevelser.

Dette skjer med oss ​​alle. Det er den uunngåelige konsekvensen av et utviklende forhold.

Å kunne gjøre kjedelige ting sammen samt feste hele natten og svinge fra lysekronene er bare en del av å skape et sterkt, langsiktig bånd.

Men det betyr ikke at moroa er over.

Det er viktig at du ikke lar forholdet ditt ende med å bli omtrent fornuftige netter og spare for fremtiden.

Dette er ikke noe av det / eller et slags valg i det hele tatt.

Du kjenner den berømte samlivsuttrykket 'Jeg elsker deg, men jeg er ikke forelsket i deg'?

Det som ofte egentlig betyr er 'vi gjør ikke morsomme ting sammen lenger'.

Å ha det gøy sammen er en del av stoffet i et forhold. Det er en stor del av det som binder deg sammen.

I begynnelsen var moro det det handlet om. Nå kan det ikke være alt. Men du kan sørge for at det fortsatt er en ganske stor funksjon.

Slik du gjør dette? Det er kjedelig, men planlegg om litt morsom tid.

Hvis det ikke skjer naturlig, må du ta grep for å sikre at det begynner å skje.

Kanskje en vanlig lørdagskveldsdato, eller en søndagsfilm, eller bare en varm natt innimellom.

Uansett hva som fungerer for deg.

For meg møter jeg vanligvis kjæresten min etter jobb på en fredag, og vi drikker ut og koser oss.

Noen ganger blir venner med, noen ganger gjør de ikke det. Men vi slipper løs en stund og koser oss med cocktailer, musikk og dans.

Vi kan ha bakrus dagen etter, men i det minste hadde vi det gøy.

9. Vær spontan nå og da

Forhold kan begynne å bli forutsigbare. Noe nivå av forutsigbarhet er bra. Men på et tidspunkt må du bli overrasket.

Overraskende henne trenger ikke å handle om storslagne gester som å bestille en dyr helg i Paris (men hvis du har budsjett for det, hvorfor ikke?).

Det kan handle om små, enkle overraskelser designet for å lyse opp dagen.

Disse overraskelsene er viktige fordi de hjelper med å flytte forholdet ditt fra det hverdagslige.

De tar deg tilbake til de første dagene av dating da alt var overraskende og nytt.

Enkle, hverdagslige måter å overraske på er å kjøpe en liten gave som du tror hun vil elske, fylle kjøleskapet med favorittmatene hans og smårettene en helg, eller kle på seg og lage en fantastisk middag når hun trodde du hadde en takeaway-kveld.

Hvis du kan strekke deg til en natt borte (selv om det ikke er Paris), vil det generelt gå ganske bra med de fleste.

Hvis du ikke finner penger eller tid, hva med en overraskelsesdag ute?

Be henne om å sette seg i bilen, så kjører du til stranden.

10. Lag planer for fremtiden

Uten planer stagnerer forhold. Hvis du ikke har noen planer, har du ingen destinasjon. Og uten destinasjon blir reisen raskt foreldet.

Stol på meg når jeg sier, en kvinne trenger en slags forsikring for fremtiden. Hvis ikke, vil hun føle seg usikker, og det kan føre til problemer i fremtiden.

Hvis du er i begynnelsen av forholdet, kan dette ikke høre deg så mye.

Det er greit, når du er i begynnelsen av forholdet ditt, vil du leve i øyeblikket og bruke tiden din på å bli begeistret for neste lørdagskvelden.

Men etter hvert som det går, er det viktig å ha noen langsiktige mål.

Målet ditt kan bare være å planlegge en ferie, eller det kan bety ekteskap og barn. Målene vil skifte etter hvert som forholdet ditt utvikler seg.

Det viktige er å sørge for at de skifter i samme takt og i samme retning for dere begge.

Det er her det er viktig å være ærlig om mål og fremtid.

Du vil ikke utsette samtaler som dette for bare å skuffe henne i fremtiden. Dette gjelder spesielt hvis du er i 30-årene.

Å lage planer sammen er en måte å sikre at ditt langsiktige forhold beveger seg i riktig retning for dere begge.

Hvis du snakker om helligdager og hun snakker om babyer, er det på tide å ha en ærlig diskusjon.

Ikke vent til du er bekymret og stresset. Hvis du ikke er på samme side, må du håndtere det før eller senere.

11. Respekter forskjeller

Folk sier at motsetninger tiltrekker seg. Og det er sant at det mesteparten av tiden er noen få grunnleggende forskjeller mellom partnere.

Det er bra og sunt - de færreste av oss ønsker å date noen som bare var en annen versjon av oss selv.

Hvis vi gjorde det, hvor ville spenningen være?

Så, å ha forskjeller er en god ting, i det minste opp til et punkt. Noen ganger kan de forskjellene som virket så attraktive tidlig, bli irritasjonsmomenter når vi blir bedre kjent.

Stol på meg, det skjer i ethvert forhold, spesielt når du begynner å bo sammen.

Det er ting som i utgangspunktet var små ting som irriterte meg om partneren min da vi begynte å bo sammen, men jeg lærte enten å akseptere dem, eller la henne få vite det slik at hun kan forandre seg.

Det er også lett for negative tanker å bygge seg opp uten at vi virkelig merker at det skjer.

Den vanen han har av å være humørsyk hvis han for eksempel har hatt en dårlig dag på jobben.

Det kan ha virket som en søt karakterkultur tidlig, men nå begynner det å rive, og du kan ikke bry deg om å dusje henne med oppmerksomhet hver gang.

Du slutter å bry deg, og så blir hun bekymret da hun har lagt merke til nedgangen i kjærlighet.

Hvordan kommer du forbi forskjellene dine? Det viktigste er å gjenkjenne dem for hva de er.

Det at du har forskjeller betyr ikke at du ikke er kompatibel, det betyr at du er menneske.

Prøv å bruke tid på å sette pris på de positive sidene ved personlighetstrekk du anser som negative.

For eksempel, hvis du blir irritert av at hun tar for alltid å gjøre enkle husholdningsoppgaver, husk at baksiden sannsynligvis er at hun er metodisk og detaljorientert.

Se på deg selv. Er det ting hun blir irritert over som du gjør?

Tenk på hva de positive og negative sidene ved dine egne personlighetstrekk er.

Minn deg selv på at forskjeller kan være positive, og at negative ting sjelden er helt negative.

Når du har lært å erkjenne forskjellene dine og forstå dem, har du lært å respektere dem.

Hvis det er noe hun gjør som virkelig irriterer deg, ta det opp, men gjør det forsiktig. Skille den tingen hun gjør som irriterer deg fra henne.

Fortell henne at du har lagt merke til at hun gjør det du ikke liker, og se hva hun sier. Hold språket nøytralt og uten beskyldninger.

Si for eksempel «Jeg har lagt merke til at du fortsetter å la baderomsvinduet være åpent». Ikke si 'hvorfor insisterer du på å la baderomsvinduet være åpent?'.

12. Hvordan gjøre kjæresten din lykkelig etter en kamp

Nå hvis du har gjort eller sagt noe hun har skadet seg om, er det viktig å beklage og ta ansvar.

Nå, selvfølgelig, er problemet noen ganger at du har gjort noe galt som du ikke vet om.

Oftere enn ikke kan det være noe de er opprørt over at du anser som lite og uvesentlig.

En gang svarte jeg for eksempel ikke på en tekst som ikke trengte å svare (som jeg har gjort en million ganger før) ennå da jeg så kjæresten min, var hun rasende over det.

Jeg kunne aldri ha spådd det.

Men hvis du er desperat etter å løfte stemningen på stedet etter en kamp (som jeg antar at du er som du har googlet noe å gjøre med hvordan du kan gjøre kjæresten din lykkelig), er den mest effektive måten å bare beklage .

Så for å be om unnskyldning riktig, her er de 4 Rene av en vellykket unnskyldning.

1. anger

For å starte en ordentlig unnskyldning som får henne til å føle seg bedre, må du først angre på det du gjorde.

Selv om du ikke gjør det, skal du i det minste verbalisere det. Jeg angrer på at jeg sa 'det du sa, var galt i hennes øyne'.

Du må også forstå hvorfor hun har vondt.

2. Å ta ansvar

Dette betyr å eie det du gjorde. Ikke prøv å lage unnskyldninger. Bare eier det.

3. Anerkjennelse

Lytt til hva hun sier hun føler. Få henne til å verbalisere det. Gjenta det tilbake til henne. Jeg forstår at du føler deg i 'hennes ord'.

4. Løsning

Hvis du vil gjøre opp, så må du ta affære. Dette betyr å ta opp det problemet hun er opprørt over.

Så for eksempel glemte jeg å få kjæresten min en gave til Valentinsdag ett år. Hun var forståelig nok opprørt. Jeg klandrer henne ikke.

Så jeg ga en ekte og inderlig unnskyldning som inkluderte de 4 R-ene. Resultatet? Alt var bra innen 30 minutter.

Det kan virkelig gjøre en stor forskjell.

Unnskyldningen min gikk omtrent slik:

«Jeg er så lei meg for at jeg har glemt å gi deg en valentinagave. Jeg forstår at Valentinsdag er en stor dag for deg, og du fortjener en gave fra kjæresten din. Det er helt min feil. Jeg har vært så opptatt den siste tiden med jobb at jeg kommer til å ta meg mer fri til å tilbringe sammen med deg i fremtiden. '

Du kan se at denne unnskyldningen tok ansvar, forsto hvorfor hun ble såret og tilbød en løsning på slutten.

Oppsummere

For å gjøre kjæresten din lykkelig:

1. Hvis du har gjort noe galt, er en ekte unnskyldning et must.
2. Vær takknemlig til vanlig, selv for små ting.
3. Gi henne en varm klem og farvel hver gang du ser henne.
4. Ta 10 minutter hver dag for å snakke om alt som er under solen - unntatt barn, arbeider og husholdningsoppgaver eller ansvar.
5. Uansett hva kjæresten din prøver å oppnå i livet hennes, muntre henne på. Vær hennes støttespiller nummer én.
6. Fokuser på kommunikasjonen din og lytt til forståelse.
7. Ikke vær for trengende eller klengete . Ha ditt eget liv også.
8. Fortsett å få tid til moro skyld i forholdet. Kos deg med livet sammen.
9. Vær spontan nå og da og overraske henne med noe spesielt.
10. Lag planer for fremtiden.
11. Respekter forskjellene dine. Det er menneskelig natur å irritere seg over små ting.