Her er 7 hobbyer som kan gjøre deg smartere

Men denne typen tanker holder folk tilbake, da det tjener som en unnskyldning for folk å ikke forbedre seg intellektuelt.

I naturen mot næringsdebatten er det farlige med argumentets naturside at det får oss til å tro at vi ikke kan endre hvem vi er.

Men Scientific American har antydet at du kan øke din flytende intelligens, eller din kapasitet til å lære ny informasjon, beholde den, og deretter bruke den nye kunnskapen praktisk.

Gjennom visse hobbyer og teknikker, kan vi utløse hjernen vår til å bygge nye nevrale veier, slik at den kan jobbe raskere, beholde mer informasjon og på et høyere nivå.

Her er 7 hobbyer som vitenskapen sier kan gjøre deg smartere.

1) Meditere

Meditasjon er kjent for sine beroligende effekter. Når du tar deg tid til å faktisk bare sette deg ned, tenke og puste, binder du deg fra stressene i verden og gir sinn og kropp muligheten til å strekke ut og slappe av.

Men det er også funnet at meditasjon hjelper mennesker med å ha kontroll over sine egne hjernebølger. Ikke overbevist? I 1992 ble forskere invitert til å studere Dalai Lamas hjernebølger mens han var i en tilstand av meditasjon.

Forskerne fant at når de fokuserte på en viss følelse som medfølelse, kunne Dalai Lama og de andre munkene gå inn i en tilstand av følelsesmessig vesen det var på et høyere og dypere nivå enn hva folk flest føler.

I følge Wired-artikkelen som rapporterte om studien:

“Forskerne hadde aldri sett noe lignende. Bekymret for at noe kan være galt med utstyret eller metodene deres, hentet de inn flere munker, samt en kontrollgruppe av studenter som var uerfarne i meditasjon. Munkene produserte gammabølger som var 30 ganger så sterke som studentenes. I tillegg var større områder av hjernen til meditatorene aktive, spesielt i venstre prefrontale cortex, den delen av hjernen som er ansvarlig for positive følelser.

2) Plukk opp et annet språk

En enkel måte å heve hjernespillet ditt som direkte kan tilføre verdi for deg gjennom den virkelige applikasjonen, er å lære et nytt språk.

I følge NY Times , har studier funnet at tospråklige mennesker er flinkere til å løse puslespill enn deres enspråklige kolleger.

Når du adopterer et nytt språk, presterer hjernen bedre med mentalt anstrengende problemer og aktiviteter, selv om disse aktivitetene ikke har noe med selve språket å gjøre.

Ifølge en studie i Brasil om effekten av tospråklighet på kognitive og auditive evner hos normalt hørende voksne, viste det at tospråklige hadde bedre ytelse for den generelle kognitive funksjonen, med en statistisk signifikant forskjell, samt for kognitive evner med verbal, romlig og mekanisk resonnering. ”

Språk kan også påvirke oss så direkte at det å snakke på et nytt språk til og med kan endre personlighet .

Du får også flere venner og ha det gøy flere ting å gjøre!

3) Les skjønnlitteratur

Å lese skjønnlitteratur er kanskje ikke bare for moro skyld.

Ifølge psykolog Keith Stanovich i CNBC , 'Hvis smartere betyr å ha et større ordforråd og mer verdenskunnskap ... så kan lesing godt gjøre folk smartere.'

Han sier at forskning har støttet dette funnet 'gang på gang'.

Videre kan folk som leser skjønnlitteratur vise høyere nivåer av empati og emosjonell intelligens, ifølge studier i Offentlig vitenskapsbibliotek og Journal of Research in Personality .

4) Trening

En sunn måte å holde tankene dine like passe som kroppen din er gjennom regelmessig trening.

Problemet noen mennesker har med trening er at de prøver å gjøre for mye for fort, noe som resulterer i å ha noen sporadiske intense treningsøkter som ikke gjør noe godt for sinnet og kroppen.

Nøkkelen er konsistens. Med regelmessig trening, cellene dine blir regelmessig utsatt for BDNF , et protein som frigjøres av kroppen under trening som styrker konsentrasjon, læring, hukommelse og fokus.

5) Tren hjernen din

Det er så mange måter å trene eller trene hjernen din på - med hvilken som helst smarttelefon har du øyeblikkelig tilgang til millioner av gåter, videospill, Sudoku, gåter og andre aktiviteter som tvinger hjernen din til å tenke.

Og selv om det kan synes å være bare moro og spill, tvinger hjernen din til å overvinne de mentale hindringene som tilbys av disse aktivitetene øker nevroplastisiteten din . Enkelt sagt er nevroplastisitet hjernens evne til å omorganisere og omorganisere seg selv. Når hjernen din blir introdusert for nye og ukjente konsepter, tvinger den den til å finne forskjellige og innovative måter å finne løsninger på disse problemene på. Dette åpner for nye veier og veier i hjernen, og styrker din generelle kognitive evne.

(En måte å trene hjernen din på er å lære en ny ferdighet - som online markedsføring. Sjekk ut det omfattende ClickFunnel anmeldelse eller One Funnel Away Challenge anmeldelse ).

6) Strekk ditt musikalske talent

Enten du pleide å spille et musikkinstrument som barn eller aldri plukket opp et instrument i livet ditt, er det en av de beste måtene å styrke hjernen din regelmessig å lære og spille på et instrument. Noen studier har antydet at musikere har bedre kognitive funksjoner.

Når vi spiller musikkinstrumenter stimuleres hjernen i corpus callosum, som er den delen som knytter begge hjernehalvdelene og skaper nye forbindelser. Uansett hvor gammel du kan være, kan du fremdeles oppleve mentale forbedringer ved å stryke noen få nøkler.

7) Kumulativ læring

De problem med mest tradisjonell utdanning i dag er at mye grunnlaget vi blir vurdert på kommer fra avsluttende eksamener og tester som ikke har noe å gjøre med annet enn massememorisering.

Studenter på videregående skole og høyskole har blitt vant til å stappe til tester og lære et helt semester verdt kvelden før eksamen. Dette fører til oss glemme alt så snart det ikke lenger er behov for det , noe som resulterer i null vekst i kunnskap og intelligens.

Kumulativ læring er riktig læringsteknikk som sørger for at du ikke bare lærer det du studerer, men du husker det også på lang sikt. Dette gjøres gjennom korte, men hyppige gjentakelser - som er nøyaktig måten vi lærer språk på.

Hvis du virkelig ønsker å lære en ny ferdighet eller emne , har kumulativ læring vist seg å være mye mer effektiv enn tradisjonell læring.

(Hvis du leter etter et strukturert, lett å følge rammeverk for å hjelpe deg med å finne ditt formål i livet og nå dine mål, kan du sjekke e-boken vår på hvordan du kan være din egen livscoach her ).

Bli smartere: En livslang reise

Å øke intelligensen og læringen din burde ikke være noe du gjør med noen mål for øye. Snarere bør du tenke på det som en livslang reise med fortsatt læring. Sakte og gradvis gjennom årene vil du oppleve at du vokser mentalt med disse øvelsene og andre som dem.

Når du begynner å legge merke til disse endringene i din mentale seighet og grundighet, har disse vanene for lenge siden blitt en naturlig del av livet ditt.

[Hvis du vil lære mer om hvordan du kan bli mentalt tøff, kan du sjekke ut e-boken vår om motstandskraft her]