Forskere uttrykker økende bekymring for oppmerksomhetsmeditasjon

Hvordan går oppmerksomhetsmeditasjonen din? Kjenner du ditt sanne jeg ennå? Har du blitt et bedre menneske? Mer tålmodig, mindre stresset? Har det å gjøre ingenting redusert skjevhetene dine? Er depresjonen din blitt kurert? Skal vi skanne hjernen din og feire den større størrelsen på hippocampusen din?

Dette er noen av de lovede fordelene med mindfulness meditasjon.

Virkeligheten er at meditasjon er vanskelig. Det er ikke noe billig pyntegjenstander du selger for å løse alle livets problemer. Å fortelle folk at oppmerksomhet innebærer den enkle handlingen med å ta hensyn til dine tanker, følelser og omgivelser, gjør folk en stor bjørnetjeneste.

Det er ikke noe enkelt med oppmerksomhetsmeditasjon. Hvis det var så enkelt, ville vi alle sittet så lenge det tar å løse alt som plager oss selv og verden.

Mindfulness-meditasjon har blitt en kur for alle de siste to tiårene, og mange seriøse mangeårige meditasjonsutøvere har vært forferdet over den vanlige utnyttelsen av denne praksisen.

Fordelene med oppmerksomhetsmeditasjon har ikke blitt bevist av forskere

Som dette forfatter uttrykker det så veltalende: ”Det er misvisende å diskutere hjerneaktivitet hos klostre som har meditert i over 10 000 timer og bruker det som bevis på hvorfor det gjør en forskjell om Jane fotballmamma følger pusten i 30 minutter hver uke. Enda mer villedende er presset til å presentere mindfulness som en enkel, sekulær praksis, en som vil kurere alt som sykler deg. ”

Og nå gir psykologer også uttrykk for sine bekymringer. Deres bekymring er hovedsakelig at fordelene ved meditasjon som tilbys for å behandle angst, kreft, skjevheter og en rekke andre tilstander, ikke er bevist av trente fagpersoner, med andre ord forskere.

I en papir publisert i tidsskriftet Perspectives on Psychological Science, et team på 15 psykiatere, psykologer og mindfulness-eksperter fra 15 forskjellige institusjoner skisserer problemene med den nåværende tilstanden i mindfulness-industrien og hva som kan gjøres med det. Kort sagt, disse ekspertene er bekymret for at mange mennesker og organisasjoner har blitt overivrige da de tjener mye penger på oppmerksomhetsbehandlinger.

I en uttømmende gjennomgang av mindfulness-historien fra dens røtter i buddhismen til den nåværende bruken, uttrykker forfatterne bekymring for den tvetydige bruken av begrepet ‘mindfulness’ som har blitt misbruket for å ha et hvilket som helst antall betydninger.

“Begrepet mindfulness har en mengde betydninger; en refleksjon av dens utrolige popularitet sammen med en viss foreløpig støtte, betydelig feilinformasjon og misforståelse, samt en generell mangel på metodisk grundig forskning, ”uttaler forfatterne.

Forfatterne er bekymret for at populære medier ikke nøyaktig representerer vitenskapelig undersøkelse av mindfulness, og fremsetter overdrevne påstander om de potensielle fordelene med mindfulness-praksis, og refererer til noen skildringer av mindfulness som et i det vesentlige universalmiddel for forskjellige typer menneskelige mangler og plager.

”På et praktisk nivå kan feilinformasjon og forplantning av dårlig forskningsmetodikk potensielt føre til at mennesker blir skadet, lurt, skuffet og / eller misfornøyd. På et filosofisk nivå kan misforståelser av arbeidet og dets implikasjoner begrense den potensielle nytten av en metode som foreslår unike koblinger mellom førstepersonsdata og tredjepersonsobservasjoner. '

Folk har blitt lei av å høre om oppmerksom meditasjon

Følgende bekymring nevnt i rapporten trekker tilbake til min tidligere kommentar om at meditasjon ikke er lett. Faktisk er det veldig få mennesker som faktisk praktiserer meditasjon daglig av denne grunn.

'Videre kan forskning på en potensielt lovende arena stanses uten annen grunn enn at folk har blitt lei av å høre om det (og derfor ikke ønsker å forfølge og / eller finansiere det).'

Forskerne beklager en potensielt tapt mulighet for forskning her fordi 'folk har blitt lei av å høre om [oppmerksom meditasjon]'.

Mindfulness-meditasjon er ikke for alle

Det er ikke en enkel løsning på livets problemer eller selskapets bunnlinje, produktivitet eller ens ulykke. Det er en praksis ment for enkeltpersoner som følger den som en del av en åndelig vei. Det er ikke noe å selge til de desperate.

Mindfulness-meditasjon er heller ikke et forskningsfag for forskere.

Du kan ikke måle indre vekst med hjerneskanninger. Høyere bevissthetstilstander kan ikke bevises, det kan bare oppleves.

Målet med meditasjon er å overskride bevissthetsnivåene. Dette er en ikke-lineær prosess som ikke kan måles med vitenskapelige instrumenter. Vitenskapelig forskning om effekten av oppmerksomhetsmeditasjon er latterlig - det er som å prøve å se på hvordan en infeksjon fungerer med solbriller.

---