Dette enkle mentale trikset kan hjelpe deg med å nå dine mest utfordrende mål

En del av spenningen ved å være i live er å utfordre oss selv til å gå lenger, gjøre mer, få bedre resultater og vokse som mennesker.

Men noen ganger stemmer ikke våre ambisjoner med vår produksjon, og vi er ute etter ting i livet.

Du har utvilsomt prøvd og feilet mange ting i livet ditt. Vi har alle. Det er en del av reisen til å være menneske.

Men hvis du blir litt lei av å sitte bak 8-ballen og aldri kunne synke den i lommen, kan det være lurt å prøve dette mentale trikset som kan hjelpe deg med å nå dine mest utfordrende mål.

Den enkle strategien som alle kan gjøre

Forskning har funnet ut at det å ha en rutine økte deltakernes suksess med astronomiske beløp når de prøvde å gå ned i vekt, spare penger og levere prosjekter i tide.

Dette betyr at mens vi ofte tror at vi trenger å gå utenfor komfortsonene for å oppnå utfordrende ting, er det mer sannsynlig at det å følge en rutine lar hjernen vår utvide seg for å akseptere disse utfordringene på en annen måte enn vi opprinnelig forventet.

Hvis du for eksempel vil miste 20 kilo, vil du sannsynligvis nærme deg dette ved å sulte deg selv eller begrense mengden mat du spiser på en gitt dag.

Hvis du er som folk flest, vil innsatsen din vare omtrent en dag. Kanskje du får en god ukes anstrengelse ut av det nye kostholdet ditt.

Forskning viser at når vi introduserer sterk kontrast til våre vanlige rutiner, kan hjernen vår ikke fange opp det som skjer, og vi ender opp med å gå tilbake til det vanlige gamle sofa-potet-selvet på kort tid.

Det er derfor nye studier dukker opp om effektiviteten til små, bærekraftige endringer over tid som vil bidra til sannsynligheten for å miste 20 kilo og holde vekten av. Det fungerer fordi kroppen din gjenkjenner rutinen.

Idrettsutøvere har lenge stolt på rutine for å gi dem vinnende touchdowns og hjemmeløp. Folk tror på ritualens kraft og finner stor trøst og avhengighet av ideen om å gjøre det samme hele tiden.

Selvfølgelig, når du prøver å forandre livet ditt, gjør det de samme tingene hele tiden og forventer å få forskjellige resultater er asinin, men hvis du lager et nytt ritual, eller en ny rutine, og du sakte introduserer det for deg selv, kan raskt begynne å se resultatene av din innsats.

Hvis du vil spare $ 500 for en kommende ferie, kan du starte med å skrive ned alle grunnene til at du vil ha pengene i utgangspunktet. Da kan du skrive ned alle måtene du skal være i stand til å få de pengene.

For eksempel kan det hende du begynner å handle med kontanter og bankere all endringen du har fra en shoppingtur til supermarkedet. Du bestemmer deg kanskje for å selge noen gamle møbler, eller du bestemmer deg for at du skal ta litt ekstra arbeid.

Før du gjør noe skjønt, vil du lage et ritual for deg selv som vil få deg til å tenke på å spare pengene.

Dette kan omfatte å se på listen din med alle grunnene til at du vil spare pengene hver dag. Å gjøre det vil hjelpe deg å holde deg motivert til å forplikte deg til dette målet.

Du bestemmer deg kanskje for at du skal begynne å øve takknemlighet før du legger deg hver natt og takke universet for pengene du har.

Uansett hva du bestemmer deg for å begynne å gjøre, må du sørge for at du gjør det hver dag for å gjøre det til en del av rutinen.