8 morgenvaner som kan føre til en bedre dag fremover
Verden ser ofte ut til å være delt inn i to typer mennesker. Det er de som drar seg ut av sengen om morgenen og ikke kan snakke før den tredje koppen kaffe, og så er det menneskene som våkner så fulle av energi de har en times trening før klokka 06.00.Så hva er hemmeligheten bak 'morgenfolk'? Hvordan kan du utnytte energien for å skape lykke i din daglige rutine?
Her er 8-morgen rutiner som kan føre til en bedre dag fremover.
1. De tar seg alltid tid til frokost
Moren din har alltid fortalt deg det frokost er dagens viktigste måltid , og hun hadde rett! Mennesker som spiser frokost innen en halv time etter å ha våknet, stabiliserer blodsukkernivået og gir kroppen deres drivstoff de trenger for å starte dagen.
2. De tar seg tid til å koble seg til en åndelig vei
Enten du identifiserer deg som åndelig eller religiøs, er det en daglig praksis for glade mennesker å koble til kilden til din ledende kraft. Meditere, lese Skriftene, eller bare trekke pusten dypt og ære ånden i deg. Å koble til åndelig sentrerer sinn og kropp, og setter tonen for en gledelig dag.
3. De øver Mindfulness hver dag
Nøkkelen til oppmerksomhet er å lære å være til stede i her og nå. Glade mennesker gjør det til et poeng å ikke dra stresset fra fortiden eller bekymre deg om dagen fremover til morgenrutinen. Fokuser på det positive, og humøret ditt vil øyeblikkelig lyse!
4. De holder det enkelt, kjære!
Glade mennesker tetter ikke morgenrutinen med tidsfrister, strenge tidsplaner og skyldfølelse som følger av å ikke oppfylle morgendagens mål. Å holde rutinen enkel og grunnleggende vil starte dagen på en stressfri merknad som vil bære deg gjennom resten av dagen.
5. De husker å ta seg tid til daglig trening
Trening om morgenen gjør mer enn å tone kroppen din, det slapper av! Av flytte kroppen din først om morgenen , vil du utløse endorfiner som vil forbedre humøret ditt og forbedre selvtilliten din.
6. De hedrer sinnet og kroppen
Glade mennesker vet at ting ikke alltid går etter planen, og det er ok. Ikke svett de små tingene, og hold deg unna skyld hvis du sover eller savner morgentreningen din. Ved å ære alt det kroppen din forteller deg at du trenger, vil du finne glede i det dagen bringer.
7. De er bokormer
Studier har vist at glade mennesker leser mer enn de som er misfornøyde med livet. Ta deg tid hver morgen til å lese et kapittel i favorittboka eller bla i avisen over morgenkaffen. Du vil føle deg lykkeligere og mer avslappet når du tar deg tid til å berike tankene og fantasien din.
8. De praktiserer positiv selvsnakk
Det er tider når vår verste kritiker er oss selv, og glade mennesker vet hvordan de skal stille dette negative tankemønsteret. Start morgenen din med daglige positive bekreftelser for å bli fri for negativ selvprat og sett dagen på en positiv tone. Hvis du er forvirret, foreslår vi at du tar en titt på det disse 7 trinnene til positiv selvsnakk .
Lykke er til slutt et personlig valg. Selv de som sliter med å våkne tidlig, kan lære av morgenfolks vaner. Ved å følge i fotsporene til de som reiser seg hver dag glade for å hilse på verden, er det mulig å forvandle hele vårt syn på dagen fremover.
