7 strategier som kan bidra til å gjøre forholdet ditt lykkeligere på 10 minutter eller mindre

Mange gjør feilen ved å tenke at forhold skal være enkle.

Men det er ganske enkelt ikke tilfelle - vi er alle unike, kompliserte og komplekse individer, og det vil ikke alltid være enkelt å komme sammen.



Det tar mye arbeid, men det er visse strategier som kan hjelpe deg, selv om du ikke er en håpløs romantisk .

Vis partneren din at forholdet betyr noe for deg med disse syv strategiene som kan bidra til å gjøre ditt forhold lykkeligere på ti minutter eller mindre:

1) Si takk

Du kjenner alle de små tingene som partneren din gjør for deg som ikke egentlig betyr noe? De betyr noe.

Fluff opp putene dine, velg din favoritt, sang, til og med å forberede klærne dine om morgenen.

Ikke ta disse tingene for gitt - har psykologer funnet at ved å uttrykke takknemlighet selv for de minste tingene, kan du bidra til at forholdet ditt varer.

Hvorfor? Fordi takknemlighet er som en bål; alt som trengs er en eneste gnist, og den vil starte en kjedereaksjon av lykke.

2) Lytt og gi tilbakemelding

Dette er ikke eksklusivt for romantiske forhold, men for alle forhold. Når du vil forbedre måten du samhandler med noen på, må du bare forbedre måten du snakker med dem på.

La dem snakke, høre dem ut og svare direkte på det de sa. Du vil bli overrasket over hvor ofte du feiler selv dette.

3) Del oppgaver rundt huset

En viktig årsak til stress i et forhold er når den ene gjør flere gjøremål enn den andre. Den personen vil føle seg brukt og tatt for gitt, og vil sakte motsette seg partneren for det.

En ekspert anbefaler snakke om dine gjøremål med partneren din, og kanskje bytte dem. Dette vil hjelpe den følelsen av å være for belastet og ikke få hjelp.

4) 10-minuttersregelen

10-minuttersregelen kommer fra Terri Orbuch, en relasjonsekspert og professor i sosiologi.

Hun anbefaler at hver dag du og partneren din setter av ti minutter, ikke mer eller mindre, dedikert til å snakke om alt som de tenker på.



Dette gir begge partnere muligheten til å dele noe som kan plage dem, i stedet for å la det bygge seg opp.

5) “Akkurat som meg”

Chade-Meng Tan opprettet 'Search Inside Yourself' kurset for emosjonell intelligens, hvor han diskuterer “Just Like Me” -øvelse .

Denne øvelsen innebærer å ta tid hver dag for å sette deg i skoene til partneren din: husk deg selv at de har smerter, bekymringer og behov, akkurat som deg, og de lider også.

Ingen av dere vil kjempe - bare gjennom å se det gjennom partnerens øyne, kan du innse feilene dine.

6) Oppdag partneren din

En psykolog fant i sin forskning sannheten at ingen av oss vil innrømme: vi kjenner ikke partneren vår så bra som vi burde.

Så han gir oss dette enkelt forslag - ikke anta at du vet alt om partneren din. Slutt aldri å lytte, og aldri slutte å spørre.



7) Klem og kyss

Kan det bli mer åpenbart? Så mye som vi kanskje elsker våre partnere, noen ganger glemmer vi å vise dem, selv på de enkleste måtene.

Forskning har funnet at folk elsker å være klemt eller kysset av partneren om morgenen , og betydningen disse små fysiske bevegelsene har på det generelle forholdet er for mye å ignorere.

Disse små endringene i livet ditt tar ti minutter eller mindre, men de kan hjelpe deg med å bygge en levetid med lykke med personen du elsker.

Hvis du nettopp har sluttet med noen og du kjemper, kan du sjekke ut den siste e-boken min: Kunsten å bryte opp: Den ultimate guiden til å gi slipp på noen du elsket .

Du lærer hvordan du kan akseptere deg selv, dine følelser og samlivsbrudd, og til slutt komme videre med et liv fullt av glede og mening.

Etter å ha lest denne eBoken, vil du ha kunnskapen du trenger for å bli en av de menneskene som kan akseptere, behandle og gå videre.

Sjekk det ut her .