52 Brené Brown sitater som vil inspirere, oppmuntre og styrke deg

Brené Brown studerer sårbarhet, mot, ekthet og skam. Men hvorfor skulle vi egentlig lytte til henne?

Hun er ikke bare forskningsprofessor ved University of Houston Graduate College of Social Work, men hennes banebrytende forskning om virkningen av skam på livene våre førte henne til å gi en av de mest populære TED-samtalene gjennom tidene .

Hun har viet de siste ti årene av sitt liv med å studere sårbarhet, mot, ekthet og skam.

Hun mener at vi utdyper vår egen medmenneskelighet og tilknytning til hverandre hvis vi er klar over virkningen av skam, og lærer å empati med andre.

Hun ble en inspirasjon for millioner av mennesker over hele verden på grunn av sin forskning.

Hun har en måte med ord, og her er Brené Brown sitater som vil inspirere oss til å være modige:

Brené Brown siterer om å omfavne sårbarhet

'Det vi vet betyr noe, men hvem vi er, betyr mer.'

'Hvis du bytter ektheten din for sikkerhet, kan du oppleve følgende: angst, depresjon, spiseforstyrrelser, avhengighet, raseri, skyld, harme og uforklarlig sorg.'

'Å være sårbar er en risiko vi må ta hvis vi vil oppleve forbindelse.'

'Mot begynner med å dukke opp og la oss se.'

(Sjekk ut vår nøye kuraterte 100 sitater på mot for mer inspirasjon som dette.)

“Ufullkommenheter er ikke utilstrekkelige; de er påminnelser om at vi alle er sammen om dette. '

“Ikke prøv å vinne over haterne; du er ikke en hvisker. ”

'Skam tærer på den delen av oss som tror at vi er i stand til forandring.'

'Du er ufullkommen, du er koblet til kamp, ​​men du er verdig kjærlighet og tilhørighet.'

'Sårbarhet er fødestedet for innovasjon, kreativitet og endring.'

Brené Brown siterer om endring og sårbarhet

“Sårbarhet høres ut som sannhet og føles som mot. Sannhet og mot er ikke alltid komfortable, men de er aldri svakhet. '

“Mørket ødelegger ikke lyset; det definerer det. Det er vår frykt for mørket som kaster gleden vår i skyggen. '

“Å elske noen voldsomt, å tro på noe av hele hjertet, å feire et flyktig øyeblikk i tid, å engasjere seg fullt ut i et liv som ikke kommer med garantier - dette er risikoer som innebærer sårbarhet og ofte smerte. Men jeg lærer at det å kjenne igjen og lene oss inn i ubehaget ved sårbarhet, lærer oss hvordan vi skal leve med glede, takknemlighet og nåde. '

'Tro er et sted for mystikk, der vi finner mot til å tro på det vi ikke kan se, og styrken til å gi slipp på frykten for usikkerhet.'

“Sårbarhet er fødestedet til kjærlighet, tilhørighet, glede, mot, empati og kreativitet. Det er kilden til håp, empati, ansvarlighet og ekthet. Hvis vi ønsker større klarhet i vårt formål eller dypere og mer meningsfylte åndelige liv, er sårbarhet veien. '

“Når jeg ser på narsissisme gjennom sårbarhetslinsen, ser jeg den skambaserte frykten for å være vanlig. Jeg ser frykten for å aldri føle meg ekstraordinær nok til å bli lagt merke til, å være elskelig, å tilhøre eller å dyrke en følelse av hensikt. ”

'Fordi ekte tilhørighet bare skjer når vi presenterer vårt autentiske, ufullkomne selv for verden, kan følelsen av tilhørighet aldri bli større enn vårt nivå av selvaksept.'

'Jeg ser nå hvordan å eie vår historie og elske oss selv gjennom den prosessen er den modigste tingen vi noensinne vil gjøre.'

Brené Brown siterer om suksess og lykke

“Vil du være lykkelig? Slutt å prøve å være perfekt. ”

“Alle vil vite hvorfor kundeservice har gått til helvete i en håndkurv. Jeg vil vite hvorfor kundeatferd har gått til helvete i en håndkurv. ”

'Å elske oss selv og støtte hverandre i prosessen med å bli ekte er kanskje den største eneste handlingen av å våge sterkt.'

'Ingenting har forvandlet livet mitt mer enn å innse at det er bortkastet tid å evaluere verdigheten min ved å veie reaksjonen til folket på tribunen.'

'Først når vi er modige nok til å utforske mørket, vil vi oppdage den uendelige kraften i vårt lys.'

'Vi risikerer å gå glipp av glede når vi blir for opptatt med å jage etter det ekstraordinære.'

'DIG dyp - bli bevisst, inspirert og gående.'

(Hvis du vil ha en massiv dose på inspirasjon, og for å lære nye ferdigheter fra legender i bransjen, kan du sjekke ut MasterClass. Du kan lese et omfattende MasterClass gjennomgang her ).

'Snakk om feilene dine uten å be om unnskyldning.'

'Det handler ikke om' hva kan jeg oppnå? ', Men' hva vil jeg oppnå? 'Paradigmeskifte.'

“Tilkobling er grunnen til at vi er her; det er det som gir mening og mening til livene våre. ”

'For meg er en leder noen som stiller seg ansvarlig for å finne potensial i mennesker og prosesser.'

'Autentisitet er en samling valg vi må ta hver dag.'

Brené Brown siterer som snakker til hjertet ditt

“Når vi jobber fra et sted, tror jeg, som sier 'Jeg er nok', så slutter vi å skrike og begynner å lytte, vi er snillere og mildere mot menneskene rundt oss, og vi er snillere og mildere mot oss selv. ”

'De som har en sterk følelse av kjærlighet og tilhørighet, har mot til å være ufullkomne.'

'Å tørre å sette grenser handler om å ha mot til å elske oss selv, selv når vi risikerer å skuffe andre.'

“Ufullkommenheter er ikke utilstrekkelige; de er påminnelser om at vi alle er sammen om dette. '

'Autentisitet er den daglige praksisen med å gi slipp på den vi tror vi skal være og omfavne den vi er.'

Registrer deg for Hack Spirit sine daglige e-poster

Lær hvordan du kan redusere stress, dyrke sunne forhold, håndtere mennesker du ikke liker og finne din plass i verden.

Suksess! Sjekk nå e-posten din for å bekrefte abonnementet.

Det oppsto en feil under sending av abonnementet ditt. Vær så snill, prøv på nytt.

E-postadresse Abonner Vi sender deg ikke spam. Avslutt abonnementet når som helst. Drevet av ConvertKit

'Hvis du ikke kan be om hjelp uten selvvurdering, kan du ikke tilby hjelp uten å dømme andre.'

“Vår jobb er ikke å fornekte historien, men å trosse slutten - å reise oss sterk, gjenkjenne historien vår og rumle med sannheten til vi kommer til et sted hvor vi tenker, Ja. Dette er hva som skjedde. Og jeg vil velge hvordan historien ender. ”

“Jeg tror at det vi angrer mest på er våre motsvikt, enten det er mot til å være snillere, å møte opp, å si hvordan vi har det, å sette grenser, å være gode mot oss selv. Av den grunn kan anger være fødestedet til empati. ”

“Empati har ikke noe manus. Det er ingen riktig måte eller feil måte å gjøre det på. Det er bare å lytte, holde plass, holde tilbake dømmekraft, føle følelsesmessig forbindelse og kommunisere det utrolig helbredende budskapet om at du ikke er alene. '

“Mot er smittsom. En kritisk masse av modige ledere er grunnlaget for en bevisst modig kultur. Hver gang vi er modige med livene våre, gjør vi menneskene rundt oss litt modigere og våre organisasjoner dristigere og sterkere. ”

'Vi løper fra sorg fordi tap skremmer oss, men hjertet vårt strekker seg mot sorg fordi de ødelagte delene vil reparere.'

'Jeg trodde troen ville si:' Jeg tar bort smerten og ubehaget, 'men det som det endte med å si var,' Jeg vil sitte med deg i den. ''

“Å eie vår historie kan være vanskelig, men ikke så vanskelig som å tilbringe livene våre fra den. Å omfavne våre sårbarheter er risikabelt, men ikke så farlig som å gi opp kjærlighet og tilhørighet og glede - opplevelsene som gjør oss til de mest sårbare. Først når vi er modige nok til å utforske mørket, vil vi oppdage den uendelige kraften i vårt lys. ”

“Glede kommer til oss i vanlige øyeblikk. Vi risikerer å gå glipp av det når vi blir for opptatt med å jage det ekstraordinære. ”

For å konkludere:

Brene Brown inspirerer millioner av mennesker over hele verden med sine ord.

Å sitere henne er en hyllest til hennes legendariske arbeid og urokkelige dedikasjon til å gjøre verden til et lysere sted.

NY EBOK : Østlig filosofi har mye å lære oss om sårbarhet, mot, ekthet og skam. Min nye eBok, No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy , er nå Hack Spirit's mest solgte bok og er en ekstremt praktisk, jordnær introduksjon til essensielle buddhistiske læresetninger. Hvis du vil bli mer motstandsdyktig, kan du sjekke ut e-boken min her .