5 viktige atferd for et langvarig forhold

mellommenneskelige forhold forbedrer lykke på mange viktige måter. Mens venner kan gi mange fordeler ved å øke lykke, er romantiske forhold den største promotoren for lykke.

Fordi romantiske forhold er så viktige for vår lykke, er det viktig å gjøre disse forholdene best de kan være.

Gitt hvor kritiske våre personlige forhold er for vår lykke, hvordan kan vi forbedre kvaliteten på alle forholdene våre?

Heldigvis har vi funnet noen ekspertråd fra psykolog Mark Holder fra University of British Columbia. Vi vil gå gjennom de viktigste punktene nedenfor for å forbedre kvaliteten på dine romantiske forhold.

1) Vær en god lytter.

Noen undersøkelser har antydet at vi etter noen måneder kan slutte å stille hverandre meningsfylte spørsmål.

Ikke bare dette, men når vi stiller spørsmål, hører vi ofte ikke godt på svarene. I tillegg av og til forstyrrer vi til og med den andre personen!

Forskere implementerte bruken av en enkel setning, 'fortell meg mer', for å øke båndet mellom mennesker. De fant at når vi bruker denne setningen i tillegg til å vise interessert kroppsspråk, som å lene seg frem og få øyekontakt, viser vi at den andres historie eller ideer betyr noe for oss.

Dette kan bidra til å forbedre forholdet vårt, ikke bare med vår betydningsfulle andre, men med alle mennesker.

2) Bruk komplimenter.

Ved å utfylle vår betydningsfulle annen, viser vi dem at vi legger merke til ting om dem og setter pris på dem eller ting de gjør. Dette kan øke båndet vårt med denne personen.

I følge Phycologytoday.coms artikkel The Art of the Compliment, “Å fokusere på og legge merke til de gode egenskapene i verden rundt oss, gir stemningen vår et løft av seg selv. I tillegg er det en slags kognitiv trening, en trening av oppmerksomhet. I tillegg forsterker komplimenter positivitet; de gir ikke bare positive effekter til andre, disse effektene spretter tilbake på oss og øker den positive atmosfæren vi puster. ”

3) Legg merke til ting om dem.

Når du tar hensyn til noen andre og merker små ting om dem, blir båndet til dem sterkere. I tillegg kan du fortelle dem ting du legger merke til, gjøre båndet mellom deg sterkere.

Ifølge Dr. Mark Holder:

“Båndet mellom sesongkortinnehavere av høyskolefotball og deres lag ble vurdert. Da ble disse fansen bedt om å legge merke til noe annet om laget sitt (for eksempel forskjellige uniformer, skuespill, formasjoner og jubel) i løpet av hvert spill i seks uker. Da båndet ble revurdert, var det sterkere. og fortelle dem hva du la merke til, kan forbedre forholdet ditt. '

4) Feir med dem.

I stedet for å sammenligne deg med andre, kan du feire suksessene med dem. Dette kan hjelpe deg med å unngå sjalusi og beholde et positivt forhold som er gjensidig støttende.

Dr. Mark Holder forklarer:

“Sosiale sammenligninger kan være giftige for vår lykke. For å unngå dette, feire andres suksesser når de mottar en høyning, forfremmelse, pris eller lignende. Det kan være så enkelt som å sende en gratulasjons-e-post. ”

5) Ta en pause fra teknologien.

Forskning viser at vi kan bruke opptil 53 timer i uken med våre enheter som telefoner, bærbare datamaskiner og TV-er. Å ha telefonen på, eller enda verre, på bordet, ettersom du prøver å få kontakt med noen, kan ha en negativ effekt på samtalen.

Ved å gi noen din fulle oppmerksomhet viser du at du vil være sammen med dem, er interessert i dem, og det kan også gjøre samtalen din bedre.

Dr. Mark Holder sier å ikke “bare slå av telefonen; legg det ut av syne og fokuser på det som virkelig betyr noe - personen du snakker med. ”

Ved å øve deg på disse fem tipsene med dine kjære, spesielt dine betydningsfulle andre, kan du øke forholdet og nærheten. Husk at ved å være tilstede for en annen person, på de måtene som er nevnt ovenfor, kan du bidra til å styrke forholdet som vil gi unik lykke og støtte i livet ditt.