10 morgenvaner som kan hjelpe dagen fremover

Du trenger ikke å være fysisk tøff for å fremstå mentalt sterk.

En sterk tankegang er en som er disiplinert, bestemt og konsistent. Det er en erkjennelse av at vaner og rutiner definerer hvem vi er og hvordan vi skal vokse i livet.

Det er ingen hemmelighet at morgenen er viktig. Ved å få en god start på dagen, er du klar til å takle dagen som kommer.

Nedenfor er 10-morgen rutinemessige ideer som kan bidra til å forbedre dagen din:

1) De mediterer

Meditasjon kan hjelpe deg med å rydde tankene dine og hjelpe deg å fokusere for å nå dine mål for dagen fremover.

(For å lære mer om hvordan du trener meditasjon, sjekk min ultimate guide til meditasjon her )

2) De vurderer følelsene sine

Jeg tror at mentalt sterke mennesker innser at de må akseptere følelsene sine hvis de skal gå videre med livet.

Hvis en negativ tanke dukker opp i tankene deres under meditasjon, erkjenner de bare det, aksepterer det og fortsetter med sin meditasjonsøvelse.

(For å lære deg teknikker for å akseptere følelsene dine og leve i det nåværende øyeblikk, sjekk ut Hack Spirit mest populære e-bok om Art of Mindfulness her )

3) De praktiserer positiv selvsnakk

Jeg tror at negativ selvprat ikke tjener noe formål. Det er langt bedre å støtte deg selv og vær optimistisk .

Tross alt får du bare liv en gang, så hvorfor ikke få mest mulig ut av det?

4) De lar sine kjære vite at de er elsket

De innser at kjærlighet er den mektigste kraften i universet, og holder derfor sine kjære nær ved sin side.

Enten det er gjennom å lytte nøye eller si de tre ordene, 'Jeg elsker deg' , når de får sjansen om morgenen, vil de vise hvor mye de elsker sine lukkede.

5) De passer på seg selv

Mens de innser hvor viktig det er å ha kjære i nærheten, gjør de det også ta ansvar for seg selv . De innser at de må være ansvarlige for hvordan de tenker, føler og handler.

De vet at du må ta vare på deg selv før du kan ta vare på andre.

(For å dykke dypt ned i egenkjærlighet og hvordan du kan praktisere egenkjærlighet, sjekk ut vår guide for å elske deg selv her )

6) De setter mål

Jeg tror at det å sette mål gjør at deres sinn kan bli fokusert og tydelig på hva som må gjøres gjennom dagen.

På intet tidspunkt på dagen vil de lure på: 'Hva skal jeg gjøre videre?'

De setter mål utenfor deres rekkevidde, slik at de alltid har noe å strekke seg etter.

(Hvis du leter etter et strukturert, lett å følge rammeverk for å hjelpe deg med å finne ditt formål i livet og nå dine mål, kan du sjekke e-boken vår på hvordan du kan være din egen livscoach her ).

7) De trener

Trening er ikke bare bra for kroppen, men det kan også være fantastisk for sinnet.

8) De prøver å bli bedre

Hvis du ikke vokser, så lever du ikke egentlig.

De innser at livet er konstant vekst, og at det eneste man trenger å frykte er plateauing.

Når vi prøver å bli bedre enn vi er, blir alt rundt oss også bedre.

9) De omfavner glede øyeblikk

De innser at glede ikke har noen grenser. Øyeblikk varer ikke evig, så du må omfavne dem mens du kan.

De vil feire små ting som å sette sitt personlige beste i løpet, og de vil ikke nøle med å stikke champagnen hvis partneren deres får promotering på jobben.

De vet at noen ganger vil du aldri vite verdien av et øyeblikk før det blir et minne.

(Hvis du leter etter spesifikke handlinger du kan ta for å holde deg i øyeblikket og leve et lykkeligere liv, sjekk ut vårt bestselgende eBok om hvordan du kan bruke buddhistiske læresetninger for et oppmerksomt og lykkelig liv her )

10) De håper på det beste

Å være pessimistisk og negativ tjener ikke mye formål.

Mentalt sterke mennesker holder seg unna energistjelere og forbli optimistisk med tanke på dagen fremover. De ser muligheter som ikke mange andre mennesker gjør.

Som Dalai Lama sa: 'Vær optimistisk, det føles bedre.'